A Terapia Cognitivo-Comportamental consiste no reconhecimento de padrões de pensamento negativos e irracionais, substituindo-os por pensamentos mais adaptativos e saudáveis. O paciente ganha consciência dos seus pensamentos, aprende a assumir o controlo sobre os pensamentos automáticos negativos e a introduzir pensamentos mais uteis., reduzindo assim os seus sintomas.
A base teórica assenta na ideia de que os nossos sentimentos e comportamentos são influenciados pelo modo como percecionamos e interpretamos o mundo através dos nossos pensamentos. Esta consciência é atingida também com a ajuda da atenção plena, o aqui e o agora, e daí surge o novo conceito de Terapia Cognitivo-Comportamental baseada em Mindfulness. Este conceito pressupõe uma atenção aberta para o presente, observando os seus sentimentos e pensamentos de uma forma distante, tranquila e sem julgamentos. Em adição, a libertação de endorfinas conseguida através de técnicas de relaxamento e meditação conferem uma sensação de bem-estar geral, reduzindo o stress e pensamentos ansiosos.
Princípios gerais da Terapia Cognitivo-Comportamental:
Excelentes resultados comprovados para:
Duração: Sessões de 1H
Horário da Secretaria
Segunda-Feira a Sábado
das 10H às 13H e das
14:30H ás 18:00h
Contacto: 211 927 912 ou 215 932 630
Horário das Terapias
Segunda-Feira a Sexta-Feira
das 10H às 13H e das
14:30H às 19:30H
Sábados
das 11H às 13H e das
14H às 16H
Contacto: 211 927 912 ou 215 932 630 ou 914 617 772
Horário das Formações
Segunda-Feira a Sexta-Feira:
das 11H às 22h
Sábados:
das 14H às 22H
Domingos:
das 14H às 21H*
*(apenas em caso de formações a decorrer)
Contacto: 211 927 912 ou 215 932 630 (2ª a 6ªf das 11H às 13H e das 15H às 19H)
Horário da Tesouraria
Segunda-Feira a Sexta-Feira
das 15H às 18H (atendimento mediante marcação)
Contacto: 21 5932630
Shiatsu Qua Abr 25 @15:00 - 04:00 |
Reiki Qua Abr 25 @16:00 - 05:00 |
Karuna Qua Abr 25 @17:30 - 06:30 |
Moxabustão Qua Abr 25 @18:00 - 07:00 |
ProjetoVida - Grupo Terapêutico de Ajuda Mútua Qua Abr 25 @19:00 - 08:30 |
Bambuterapia Qua Abr 25 @19:00 - 10:00 |
Bio-Mel Qua Abr 25 @19:15 - 08:00 |
BioLipoescultura Qua Abr 25 @19:30 - 09:00 |
Aromoterapia Qua Abr 25 @20:30 - 09:30 |
BioAnti-Aging Qui Abr 26 @15:00 - 04:00 |